你真的会刷牙么?千万不要陷入3个刷牙误区哦!

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  刷牙是人们每天都会做的事儿,但是你刷牙的方法真的是科学合理的么?估计很多人刷牙的方式都是不正确的,并不能够彻底清洁牙齿,甚至可能会对牙齿造成损害。今天小编就给大家介绍一下正确的刷牙方式和3个刷牙误区,小伙伴们快来学习一下吧!

  巴氏刷牙法

  一、先刷上、下排牙齿的外侧面,选择软毛牙刷,将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向;

  二、按牙龈-牙交界区,使刷毛一部分进入龈沟,一部分铺于龈缘上,并尽可能伸入邻间隙内;

  三、用轻柔的压力,使刷毛前后短距离的水平颤动10次;

  四、颤动时牙刷移动仅约1mm,每次刷2~3颗牙。|

  专家建议使用有纤细刷毛的牙刷,有利于清洁牙齿,同时可减少由于用力不当时刷毛对牙龈的伤害。牙刷刷头大小适宜,对成人来说刷头约2厘米长,1厘米宽就足够了。每3-6个月换一次牙刷,防止牙刷上的霉菌和细菌滋生。

  刷牙误区

  误区1:冷水刷牙

  冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

  建议:刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。刷牙是对的,有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好。

  误区2:刷牙太使劲

  刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿。

  建议:200克的力量就足够,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。刷牙时不应用太大力气也是正确的,并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对,用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异,并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重,以刷干净牙面为宜,每人可以根据自己的情况来拿捏。

  误区3:横着刷牙

  调查显示,超过90%的中国人采用横向刷牙的形式,这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾,同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。