宝妈宝爸注意了:宝宝吃饭需细嚼慢咽不要催

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  在如今快速的生活节奏下,“快”成了社会的代名词。为了赶上社会节奏,不落伍,“狼吞虎咽”几乎成了所有人的饮食习惯。但对于宝宝来说从小养成细嚼慢咽的好习惯,对健康及其重要。

  细嚼慢咽,保护胃肠

  食物在牙齿充分咀嚼下,可以刺激口腔中分泌更多的唾液淀粉酶以及其他消化液和消化酶的分泌增多,有助于食物消化,大大减轻胃肠负担,还有助于食物营养物质的吸收,从而提高宝宝的抵抗力。

  预防口腔疾病

  唾液中的溶菌酶可以抑制或者杀死口腔中的细菌,细嚼慢咽,充分咀嚼时,在宝宝牙齿死角的食物残渣也会被清除,从而起到清洁空腔的作用,继而预防龋齿等口腔疾病的发生。

  益牙益脑

  细嚼慢咽有助于牙齿的健康。尤其是乳牙没有长齐的宝宝,充分咀嚼有助于乳牙的萌出以及让牙齿更加美观(排列较整齐)。乳牙萌出,充分咀嚼可使流向大脑的新鲜血液明显增加,为大脑提供更多的氧分与营养,让宝宝更加聪明。咀嚼这个动作可以使整个面容进行运动尤其是眼肌和面肌,促进牙弓、颌骨和面骨的发育,让宝宝面部特征更加美丽。眼肌的运动相对于咀嚼次数少的会增加拥有好视力的几率。

  细嚼慢咽吃不胖

  在中国居民第四次营养调查结果显示,儿童肥胖率为8.1%。幼儿时期的肥胖不仅有着成年人脂肪体积的增大还有脂肪细胞的增多。造成的后果:幼儿期(1~4岁)和儿童青春发育期(7~13岁)肥胖的孩子70%成人后会肥胖。细嚼慢咽有助于控制过多食物的摄入。控制总能量的不超标。肥胖源于能量的超标。

  享受美好生活,从宝宝开始养成“慢嚼”的习惯,去慢慢品味每一道美味佳肴的味道,生活味道也亦如此。