鸡蛋这样做最营养,不炒、不煮也不蒸,比吃肉还香!

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  鸡蛋含有丰富的营养价值

  是物美价廉的好食物

  做法也有很多种

  快跟着十三姨来看看吧

  营养价值

  保 护 肝 脏

  很多人有抽烟喝酒的习惯,长期下来会对肝脏造成很大的损害,影响身体健康。

  而鸡蛋中的蛋白质对肝脏损伤有修复作用,蛋黄可以促进人体中的肝细胞再生,提高人体的免疫功能。

  所以坚持每天吃一个鸡蛋可以慢慢修复被损坏的肝脏~

  预 防 癌 症

  鸡蛋中含有较多的维生素B2,维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质,而且鸡蛋中的硒元素也具有防癌作用。

  根据科学调查数据显示,全世界癌症的死亡率与硒元素的摄入呈反比,所以鸡蛋具有防癌的功效~

  一天一个鸡蛋,医生远离我,家里有病人在休养期间可以吃点鸡蛋和鸡肉来补养身体,增强体质和抗癌能力。

  延 缓 衰 老

  十三姨之前看过一个节目,上面采访一个长寿老人的养生秘诀,就是一天必吃一个鸡蛋,从不落下。

  因为鸡蛋含有人体必须的多种维生素,还含有人体几乎所有需要的营养物质。

  所以还被人们称作“理想的营养库”。是营养学家最爱的一种食物之一~所以朱莉从今天开始就要坚持每天吃鸡蛋,活到九十九~

  制 作 工 艺

  今天就是儿童节了,十三姨就来教大家一招,和家里的小朋友动手装饰家里吧~

  将鸡蛋打出,留下鸡蛋壳用水洗干净。

  洗干净的鸡蛋壳放在阳台中晒干。

  将鸡蛋壳周围的毛刺全部修剪掉。

  鸡蛋壳底部戳出一个小洞当作透水孔。

  把准备好的多肉泥土倒在鸡蛋壳底部,再把多肉植物放入装好土的鸡蛋壳中。

  好看的多肉植物装饰就做好啦,摆在家中还能净化空气噢~

  美味食谱

  十三姨这次也为大家准备了一个鸡蛋和零食组合的新吃法,儿童节一起变回一个“孩子”吧~

  零 食 新 吃 法

  还记得小时候的零食吗?十三姨今天就来个童年回忆杀,这三道简单又便捷的零食新吃法,既能回味童年的味道,又能满足如今挑剔的味蕾,赶紧get起来,再对自己说一声儿童节快乐吧!

  食用油/咪咪虾条/鸡蛋

  黑胡椒/番茄酱/吐司

  花生酱/跳跳糖/牙签小旗子

  海苔/小竹席/米饭

  辣条/沙拉酱

  锅里下油,下咪咪虾条,翻炒一下。

  02

  鸡蛋搅拌,均匀倒入锅里,摊平。

  撒入黑胡椒,出锅。

  2片吐司,去边。

  均匀在其中一片吐司上抹上花生酱,撒入3包跳跳糖。

  两片吐司合上,切块,完成。

  一张海苔平铺在小竹席上。

  把米饭平铺在海苔上,把3根辣条放在最边上,卷起小竹席。

  对半切开辣条寿司卷,完成。

  好吃又有趣的零食新品出锅啦~

  零食的新吃法大家都get到了吗?

  快快学起来

  给家里的小宝贝送个小惊喜

  也别忘了对自己说一声儿童节快乐噢~