值得人手一份的女性健康日历

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  对于女性来说,28天就是一个月。女性月经周期28天的激素特点是怎样的,你知道吗?今天小编就为你推荐这根据月经周期28天激素特点而拟定的健康日历。仔细研读下面的健康日历,充分感受激素的神奇魔法,让你的每一天都顺利舒适吧!

  第1天:小心偏头痛。

  随着月经的开始,偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感,在感觉头疼欲来的时候,就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧,这样能减缓偏头痛的发作症状

  第2天:睡得像个孩子。

  月经的第二天,下身的血流最为畅通,此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多,你会在这一天安然进入梦乡。

  第3天:巧补维生素。

  这一天,你应该特别注重饮食营养,多吃含维生素丰富的食品。此外,还可服用一些维生素的补充剂,会对预防感冒起到事半功倍的作用。

  第4天:减肥最当时。

  此时,你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水,这时你会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重却略微下降。

  第5天:美发和美肤。

  由于雌激素水平很低,会使头发失去光泽、面色苍白,这一天美容、美发是首要任务。

  第6天:排除废料。

  此时新陈代谢全速运行,是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。

  第7天:饮出健康。

  月经将近结束的时候,对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒,会帮助雌激素更好地保护心血管。

  第8天:状态特别好。

  雌激素水平继续上升,你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。

  第9天:拒绝疾病。

  这可是一个治疗阴道炎、白带异常等炎症的好时机,因为这时用药最有效。最佳方法就是使用瑶芳净美等纯植物提取的新鲜中药洗液,给私处做一个温和有效的护理。

  第10天:看牙医的日子。

  随着免疫系统越来越好地进行运作,几乎没有感染的可能,而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。

  第11天:工作强者。

  现在正是28天中感觉最好的时候,肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好,理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。

  第12天:尽情sexy。

  这是拍乳腺X线照片的最理想日期,此时胸部组织十分柔软,因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈,因为排卵期日益临近。

  第13天:别忘避孕。

  现在身体只想一件事:怀孕。而你可能只想着另外一件事:避孕。不想当妈妈,那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。

  第14天:嗅觉灵敏。

  现在你的嗅觉特别灵敏,对任何女性来说,这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。

  第15天:抑制食欲。

  排卵后胃口大开是完全正常的现象,身体储存能量,为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶,它们都能很好地抑制食欲。

  第16天:脂肪燃烧最快。

  排卵后,假若受孕不成功,身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降,这些变化,会促进脂肪燃烧,所以如果你现在多吃水果和多运动,就能多减掉几斤体重。

  第17天:预防水肿。

  从今天开始,身体的轻快感觉会越来越少,减肥的成果也开始消失,这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多,如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。

  第18天:促进肠蠕动。

  这一天,肠道容易产生惰性,因而导致便秘。为预防起见,应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物,如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜,每天八杯水是必不可少的,在水里加入一点新鲜罗汉果提取物,则可以让你的减肥大计效果倍增。

  第19天:不宜看牙病。

  现在的身体变得十分敏感,包括口腔,这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病,这时不宜去看牙医。

  第20天:草药营造好情绪。

  许多女性在此时会感到做事没动力,懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动,金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。

  第21天:小心痘痘。

  皮脂腺全速运行,因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长,此时若能使用一些中药古方面膜,比如御方雪肌散,则可以在有效祛痘的同时快速补充肌肤营养。

  第22天:增添能量。

  由于激素的作用,身体的代谢功能在此时很强,能充分利用身体中的养分,使你的身体获得更为充足的能量。

  第23天:享受阳光。

  尽可能多地享受日光的照射,并经常去空气新鲜的地方活动,会使你的精神放松,而且对于心态的平衡也有很好的作用。

  第24天:补充维生素B6。

  月经前的痛苦日益临近,许多女性感到胸部慢慢肿胀,肚子也鼓了起来,这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素,能消除胸口胀痛。

  第25天:回归自我。

  经前的几天虽然工作效率不高,但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降,也就能赢得时间回到自我,提高生活质量。

  第26天:松弛再松弛。

  经前紧张综合征在此时厉害起来,甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。

  第27天:肌肤爱湿润。

  肌肤现在对外界影响反应敏感,极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品,使用富含柿叶果酸的护肤品能使你的肌肤变得更加水润和娇嫩。

  第28天:烟酒害处大。

  在下一次月经来临前,人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差,酒精对细胞的攻击力更为强烈,进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。

  不要以为生理期只会给你带来烦恼、经痛和不便,如果你能正确抓住时机,这些都不是事儿,还能进行一系列有序的养生环节哦,女生必看,男生为了老婆也要熟读哦,赶紧拿走吧!

热门评论

泡泡

泡泡

2015-01-24 12:23

我就是来看看!
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