8个被推崇的健康加工食品,可可粉可有效缓解压力

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  众所周知,大部分纯天然食品对身体很有好处,这也就是为什么一部分人排斥加工后的食品。然而,生活中的一些加工食品对身体也是有所帮助的,为您推荐以下几种:

  酸奶

  酸奶是最常见的健康加工食品,它包含蛋白质、益生菌、钾、钙、维生素B12和维生素D。不过买的时候最好选择无添加剂的酸奶哦!

  椰汁或杏仁露

  椰汁和杏仁露是我最喜欢的健康加工食品,它们不含人工成分,含钙、维生素B12和维生素D。选择不加糖的椰汁和杏仁奶最为健康。

  果仁酱(芝麻酱、花生酱等)

  果仁酱是非常好吃的健康加工食品,适量食用就不用担心长胖问题。 小编建议:购买前一定要检查标签是否含有添加剂。

  有机咖啡

  有机咖啡富含镁、维生素B和brain-boosting咖啡因,具有清洗肝脏功能。由于很多咖啡在种植期间喷洒农药很严重,小编建议购买有机咖啡。

  可可粉

  不管你信不信,可可粉已经被证明能缓解压力和降低血压,甚至可以有效改善你的皮肤。食用期间你可以把可可粉添加在燕麦片、冰沙或者酸奶里。

  亚麻籽粉

  亚麻籽粉很容易烹饪,它可以提高人体营养吸收,其富含蛋白质、omega – 3脂肪酸和纤维。亚麻籽粉是非常好吃的!

  蔬果调味汁

  用蔬菜和水果做成的调味汁,富含维生素且低热量,这是一种能让你胃口大开的健康加工食品!

  芥末

  芥末是一种调味品,其卡路里含量非常低,不含防腐剂、糖和钠,可加速人体新陈代谢,改善消化系统。