为什么担心失败,就越容易失败?

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  【一】

  墨菲定律,也叫倒霉蛋定律

  上世纪40年代有一个美国空军工程师叫墨菲,他认为他的一个同事是个十足的倒霉蛋,于是墨菲经常开他的玩笑:“如果一件事有被搞砸的可能性,那让他去做就一定会被搞砸。”后来就开始流传演变成各种版本,比较流行的说法是“如果坏事有可能发生,不管可能性有多小,它总会发生,并导致最大的损失。”

  这样的例子生活中也挺常见的。

  你很少坐公车,每次要坐公车就要等好久;

  和女生去约会怕碰到熟人,好死不死就真碰到熟人了;

  东西放了好久都没用,当你丢掉之后就又正好必须要用到它;

  考试准备得很充分,却考了一道刚好你漏看的题目……

  背后的心理机制是人的“自我验证 ”动机。

  【二】

  常见的自我验证的故事

  每次听各类讲座,心理学的专家总爱举那个认为天底下男人都是坏人的女孩的例子。

  故事是这样的,有一个母亲有过不幸的婚姻,独自把女儿带大,从小就教育女儿,天底下的男人没有一个是好东西,这个女孩一天一天长大,上了大学之后,有一个男生喜欢上了她,她也挺喜欢这个男生的,但是她又想起母亲说过“天底下的男人没有一个好东西”,所以她想考验一下这个男生,于是不管这个男生怎么追她,她心理虽然还是喜欢着对方,却一直冰冷冷地对待他。

  时间过去了好久,这个男生发现女生对他冷冰冰的,灰心丧气,想说这个女孩确实看不上她,刚好在追她的过程中经常找这个女孩的舍友帮忙,没想到渐渐地喜欢上了女孩的舍友,最后这个男生和她的舍友在一起了。女孩得知这个消息之后,非常伤心,她更加确信天底下的男人没有一个好东西。

  【三】

  自我验证:人们总倾向在外界寻找和自我设想一致的信息

  因为人的自我概念都是长时间形成的,非常地稳固,所以我们在接受外界信息的时候往往都倾向于接受能够保持和强化自我概念的信息,来增强确定性,消除不确定性所带来的心理不安感。

  根据Swann的理论,有积极自我概念的人,认为自己会成功的人,他会选择营造验证自我的社会环境:

  (1)他会选择和成功的人交往;

  (2)他会在别人面前展示成功者的面貌;

  (3)采用能够验证自己成功的交往策略。

  对现实信息的主观歪曲:

  (1)选择性地注意那些成功的事迹;

  (2)选择性的对事情解释,失败的事情都能被解释为成功的事。

  【四】

  举个例子来说明:

  【我准备了很久的考试,却每次都是考到我漏背的那道题目呢?】

  原因可以解释为:

  (1)反正会漏背,背不完,我就挑选几道可能考的题目(消极的策略 )

  (2)实际上有很多次刚好考到他背的题目,但他却总是记得那些漏背的考试,因为这是让人沮丧的情况所以让人印象深刻(选择性注意 )

  (3)实际上不是漏背,只是没背熟,他为了证明自己的倒霉而不是记忆力不好,解释成为漏背了(选择性解释 )

  所以,为什么担心失败就很容易失败呢?

  担心失败的消极自我概念,会让你展现出失败者的面貌,可能会有退缩回避等失败的策略,从而从这些线索中再次强化自己会失败的自我概念,即使在整件事当中有些事是成功的,但是你往往选择性地忘记这些事,反而牢牢地记住自己失败的事,并深信不疑,觉得自己的成功是侥幸,失败是很经常和容易发生的(而实际情况往往不是如此,而是自己的选择性歪曲。)

  作者:蔡中元